数年ぶりに ７．８Ｋｇ になってしまったジーク
ジークは最低でも４００ｇ減（私の目標は
８００ｇ減ですが）、ラインは２００ｇ減
目指して、のんびりとダイエット開始です。
朝はドライフードであまり工夫できないので、
手作りする夜ご飯から炭水化物を抜き、野菜＆
水分たっぷり、お肉は少し で作ってみました。
今日の夜ご飯↓
人用のメニューに茹で野菜があったので、
それを分けてもらって作ってみました
写真で見やすいよう食材が分けてありますが、
混ぜてからオリーブオイル少々と栄養スープの
素をたっぷりかけてスープ風にしました。
お食事中↓
ジーク＆ラインは、がつがつ食べる
タイプではありません。今日もゆっくりと、
でも、しっかりと完食してくれました
美味しく食べて痩せられるといいね
